अगर आप भी प्रेगनेंसी की योजना बना रहे हैं तो इन फ़ूड आइटम्स को अपने आहार में शामिल करें - डॉ चंचल शर्मा  भारतीय समाज में शादी के बाद हर कपल का सपना होता है की उनके भी गोद में एक प्यारा सा बच्चा खेले जो उन्हें माँ- पापा कहकर बुलाये। पेरेंट्स बनने की इस ख़ुशी की तुलना कर पाना मुश्किल है। यह वह खूबसूरत एहसास है जिसे हर कपल महसूस करना चाहता है। प्रेगनेंसी कन्सीव करने से पहले किसी भी महिला और पुरुष का स्वस्थ रहना जरुरी है, इसी के साथ उनकी उम्र, लाइफस्टाइल, खान पान का तरीका, ये सभी वो कारक हैं जो किसी की प्रेगनेंसी को प्रभावित करते हैं।  आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर तथा स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा ने इस विषय में बताते हुए कहा कि अगर आप गर्भधारण की योजना बना रहे हैं तो उससे पहले यह ध्यान रखें कि आपके शरीर में सभी जरुरी पोषक तत्त्व का होना आवश्यक है, जिससे आप सही वजन मेंटेन कर पाएं। कंसीव करने के लिए संतुलित मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स तथा विटामिन्स का होना जरुरी है जिससे आपका पीरियड्स नियमित हो और आप आसानी से प्रेग्नेंट हो सकें। जल्दी कन्सीव करने के लिए कौन से फ़ूड आइटम्स खाएं?चुकंदर: चुकंदर आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। यह आपके शरीर में रक्त की मात्रा को बढ़ाता है और शरीर में ब्लड के फ्लो को भी बढ़ाता है। इससे आपके गर्भाशय में भी ब्लड का फ्लो सही बना रहता है, जिसकी वजह से गर्भधारण में सहायता मिलती है।सूर्यमुखी और कद्दू के बीज: जो लोग गर्भधारण करना चाहते हैं उन्हें ओमेगा 3 के सप्प्लिमेंट्स लेने की सलाह दी जाती हैं लेकिन अगर आप इसके प्राकृतिक स्रोतों की बात करें तो सूर्यमुखी और कद्दू के बीजों को उनमे से प्रमुख माना जाता है। आप इन स्त्रोतों से ओमेगा 3 की पूर्ति कर सकती है। यह न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी काफी लाभदायक है। इसके सेवन से पुरुषों का स्पर्म काउंट बढ़ता है और स्पर्म मैटेलिटी की दर भी अच्छी हो जाती है जिससे गर्भधारण में आसानी होती है।एवोकाडो: एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसमे विटामिन के मौजूद होता है। इसी कारण से यह आपके शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों को अब्जॉर्व करने का कार्य करता है। एवोकाडो आपके शरीर में सभी हार्मोन्स को संतुलित रखने में मदद करता है।दाल और बिन्स: जो लोग प्रेगनेंसी की योजना बना रहे हैं उन्हें इस बात को समझना होगा कि गर्भधारण से पूर्व आपके शरीर में सभी हॉर्मोन्स का संतुलित होना बहुत जरुरी है। इसे बैलेंस करने के लिए आपके शरीर में फॉलेट तथा फाइबर की मौजूदगी जरुरी है और उसके स्रोत के रूप में आप दाल तथा बिन्स का प्रयोग कर सकते हैं। दाल में पाया जाने वाला पोलीमाईन एलिमेंट किसी भी पुरुष के स्पर्म काउंट को बढ़ाता है और फर्टिलाइजेशन में मदद करता है।ग्रीन वेजिटेबल्स: हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, पत्तागोभी, ब्रोकली आदि के सेवन से प्रेगनेंसी में मदद मिलती है। इन सब्जियों को फॉलेट यानी विटामिन बी का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

जितेंद्र दुबे शाहनगर बिसानी स्कूल में छात्र -छात्राओं का हुआ टी ङी बैक्सीनेसन,दी जानकारी  शाहनगर नि . प्र ।स्वास्थ्य विभाग द्वारा शिक्षा विभाग के समन्वय से शाहनगर विकासखन्ङ के समस्त शासकीय स्कूलों में नियमित टीकाकरण के लिए कार्ययोजना तैयार की गयी है। इस कार्ययोजना के तहत शासकीय स्कूलों में कक्षा 5वीं मे अध्ययनरत 10 वर्ष तक के एवं कक्षा-11वीं अध्ययनरत 16 वर्ष तक के छात्र- छात्राओं को टीडी वैक्सीनेसन का टीका लगाया जाना सुनिश्चित किया गया है।जिससे बच्चों को टिटनस, व ङिप्थीरिया जैसे रोगों से बचाव कराया जा सके । जिसके द्वितीय चरण में 22अगस्त गुरूवार को शाहनगर विकासखन्ङ के शासकीय हायर सेकेन्ङरी स्कूल बिसानी में छात्र छात्राओ को टीकाकरण कराया गया । इस अवसर पर बिसानी, उप, स्वास्थ्य केन्द्र में पदस्त . सीएचओ निशी विश्वकर्मा अपने स्वास्थ्य कर्मी ए .एन .एम श्री मति मीरा कोरी के साथ शासकीय हायर सेकेन्ङरी स्कूल पहूंची । जहां पदस्त प्रभारी प्रचार्य नीरज तिवारी की उपस्थिती कक्षा 12वीं मे अध्ययनरत 42 छात्र -छात्राओ को टी. ङी . वैक्सीनेसन का टीका लगाया गया। इस अवसर पर सी. एच .ओ निशी विश्वकर्मा ने विद्यालय मे मौजूद 10 वर्ष से लेकर 16 वर्ष के बच्चों को बताया की टी ङी-टिटनेस .ङिप्थीरिया (गलाघोंटू) के टीके निर्धारित उम्र में लगवाने चाहिये ।

सिविल अस्पताल में डेंगू किट बॉक्स किए भेंट  गाडरवारा। वर्तमान समय मे डेंगू बुखार से पीड़ित मरीजों की संख्या में वृद्धि हो रही है। ऐसे में डेंगू पीड़ित मरीजों के हितार्थ समाजसेवी एवं स्कूल शिक्षा विभाग के कर्मचारी भी पीड़ित मानवता की सेवा के लिए आगे आये है। गत दिवस सिविल अस्पताल गाडरवारा में डेंगू जांच किटों की कमी के चलते अस्पताल प्रबंधन के विशेष अनुरोध पर समाजसेवी मुकेश बसेडिया ने एक डेंगू किट बॉक्स, एक सौंसर बॉक्स, कॉटन पैकिट एवं स्कूल शिक्षा विभाग से शिक्षक राजेश गुप्ता, सिराज अहमद सिद्दिकी, मधुसूदन पटैल , राजेंद्र गुप्ता एवं बीईओ कार्यालय के लिपिक अमित पटैल ने संयुक्त रूप से एक डेंगू किट बॉक्स सिविल अस्पताल में सीएमएचओ डॉ ए पी सिंह, सिविल अस्पताल प्रभारी डॉ पी डी पंथी को सौंपा। इस अवसर पर अस्पताल प्रबंधन ने दान पत्र संबंधितो को सौंपकर उनका धन्यवाद ज्ञापित किया।