बढ़ती उम्र के साथ आपकी फर्टिलिटी पर क्या असर होता है, जानिए डॉ चंचल शर्मा से  आपने अक्सर बड़े बुजुर्गों से सुना होगा कि शादी और बच्चे सही समय पर कर लेने चाहिए नहीं तो बाद में काफी परेशानी होती है। आजकल इस बात पर कई लोगों की प्रतिक्रिया नकारात्मक भी होती है कि यह उनकी ज़िन्दगी है तो सारे फैसले भी उन्ही के होंगे। इसी विषय पर चर्चा करते हुए आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर तथा स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा ने बताया कि यह बात बिलकुल सही है कि बढ़ती उम्र के साथ आपकी फर्टिलिटी कम होती जाती है।शादी के बाद हर कपल का सपना होता है माँ बाप बनना लेकिन जब किसी वजह से इसमें रुकावट आती है तब कपल्स की परेशानी बढ़ जाती है। आजकल महिला और पुरुष सभी जागरूक हो गए हैं इसलिए शादी से पहले वो अपने कैरियर को प्राथमिकता देते हैं। ऐसे में कई बार शादी में विलम्ब हो जाता है और फिर बच्चे पैदा करने में भी। ऐसे समय में आपकी फर्टिलिटी पर बढ़ती उम्र का असर दिखना शुरू हो जाता है। फर्टिलिटी की यह समस्या महिला पार्टनर या पुरुष पार्टनर दोनों में हो सकती है। यहाँ डॉ चंचल शर्मा से जानेंगे उन सभी सवालों के जवाब जो प्रायः सभी कपल्स के मन में होता है। जैसे फर्टिलिटी का उम्र से क्या सम्बन्ध है? किस तरह आपकी बढ़ती हुयी उम्र बन सकती है निःसंतानता का कारण? और कौन कौन से कारक हैं जो किसी व्यक्ति की फर्टिलिटी को प्रभावित करते हैं? फर्टिलिटी पर उम्र का प्रभाव  हर स्त्री का ओवेरियन रिज़र्व फिक्स्ड होता है जो बढ़ती उम्र के साथ कम होता जाता है। ओवेरियन रिज़र्व जिसे हिंदी में डिंबग्रंथि आरक्षित भी कहते हैं, यह एक महिला के अंडाशय में मौजूद अण्डों की संख्या और गुणवत्ता को दर्शाता है। इससे एक स्त्री के फर्टिलिटी के बारे में पता चलता है। कई बार किसी प्रकार की चोट लगने से या बिमारी के कारण इसमें कमी आ सकती है लेकिन सामान्य रुप से उम्र बढ़ने के साथ यह ओवेरियन रिज़र्व कम होता जाता है। जैसे जैसे इसमें कमी आती है एक महिला की फर्टिलिटी में भी कमी आती जाती है। इसकी वजह से कपल्स पैरेंट्स नहीं बन पाते हैं और परेशान रहते हैं। ओवेरियन रिज़र्व कम हो रहा है तो कैसे पता करें?  अगर आपका ओवेरियन रिज़र्व कम हो रहा है तो इसे पता करना बहुत जरुरी है तभी आप समय रहते इसका उचित उपचार करवाके गर्भधारण की प्लानिंग कर सकते हैं। अब जानेंगे कैसे पता करें ओवेरियन रिज़र्व के बारे में? इसे जानने के लिए आपको एक टेस्ट करना होगा जिसे एएमएच टेस्ट कहते हैं। यह टेस्ट आपके ब्लड द्वारा किया जाता है। अक्सर डॉक्टर इस टेस्ट के लिए उन्हीं कपल्स को सलाह देते हैं जिनको गर्भधारण में परेशानी हो रही है और उम्र 35 से ज्यादा हो चुकी है। एएमएच सामान्य है या नहीं यह कैसे पता चलेगा?  एक महिला में एएमएच का स्तर उम्र के अनुसार बदलता रहता है लेकिन एक सामान्य रेंज की बात करें तो 1.5-4.0ng/ml स्वस्थ स्तर माना जाता है, जिसमे कोई भी महिला आसानी से गर्भधारण कर सकती है। लेकिन यहाँ यह बात समझनी होगी की कई बार एएमएच 1 से कम होने पर भी प्रेगनेंसी हो सकती है लेकिन उसके लिए महिला के गर्भाशय का स्वस्थ होना बहुत जरुरी है। उम्र, AMH, ओवेरियन रिज़र्व इन सबके अंतर्संबंध को समझना जरुरी है। अगर किसी महिला की उम्र 25 वर्ष है तो उसके लिए सामान्य AMH 3 माना जायेगा। अगर महिला की उम्र 25 से 30 तक है तो उसके लिए AMH का सामान्य स्तर 2 माना जायेगा। जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती है एएमएच का यह स्तर घटता जाता है। 45 की उम्र आते आते यह काउंट 1 से भी कम हो जाता है और फिर किसी महिला के लिए प्राकृतिक रूप से कन्सीव कर पाना मुश्किल होता है। ओवरियन रिज़र्व कम होने पर क्या करें?  फर्टिलिटी एक्सपर्ट डॉ चंचल शर्मा बताती हैं कि आयुर्वेदिक उपचार द्वारा उन्होंने कई ऐसे पेशेंट की संतानप्राप्ति में मदद की है जिनका एएमएच 1 से भी कम था। इसलिए आपको निराश होने की जरुरत नहीं है क्यूंकि आयुर्वेदिक उपचार द्वार आप बिना किसी सर्जरी के प्राकृतिक रूप से माँ बनने की ख़ुशी पा सकते हैं। आयुर्वेदा के अनुसार इसके लिए शमन, शोधन और रसायन का सहारा लिया जाता है। आपको ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ और विटामिन डी के सेवन के लिए कहा जाता है। क्यूंकि ये सभी उपाय आपके ओवेरियन रिज़र्व को बढ़ाने में मदद करते हैं।

आयुर्वेद और कार्यस्थल पर स्वास्थ्य कल्याण" पर जिले में हुआ कार्यक्रम का आयोजन नरसिंहपुर।आयुष विभाग नरसिंहपुर द्वारा धनवंतरी दिवस के उपलक्ष्य में "आयुर्वेद और कार्यस्थल पर स्वास्थ्य कल्याण" पर जिले के सभी ब्लॉक में कार्यक्रम का आयोजन किया गया।जिला आयुष अधिकारी डॉ. सुरत्ना सिंह चौहान ने बताया कि कार्यक्रम के माध्यम से शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद के सिद्धांत, कार्यस्थल पर आम स्वास्थ्य समस्यायें, आयुर्वेदिक तकनीक के माध्यम से थकान का प्रबंध, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना, उत्पादकता बढ़ाना, ध्यान और योग के माध्यम से तनाव संबंधी नवाचारों का क्रियान्वयन किया गया। कार्यक्रम के लिए डॉ. नमिता सोनी को नोडल अधिकारी बनाया गया है। कार्यक्रम का आयोजन बालक उच्चतर माध्यमिक शाला गाडरवारा, उत्कृष्ट विद्यालय चीचली, हाई स्कूल बिलहरा, चांवरपाठा, पुलिस स्टेशन गोटेगांव, कृषि उपज मंडी करेली, पीएम श्री स्कूल एवं पुलिस कंट्रोल रूम में आयोजित किये गये। कार्यस्थल पर तनाव मुक्ति प्रबंधन के लिए वाय ब्रेक व स्ट्रेस को कम करने के लिए डिमोंस्ट्रेशन सूक्ष्म व्यायाम योग व स्ट्रैचिंग करवाई गई। कार्यक्रम में सभी ब्लॉक के आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी एवं पैरामेडिकल स्टाफ व योग शिक्षक मौजूद थे।

दिवाली पर गर्भवती महिलाओं को किन बातों का रखना चाहिए विशेष ध्यान - डॉ चंचल शर्मा  दिवाली का त्यौहार लगभग भारत के सभी हिस्सों में बहुत ही धूमधाम से मनाया जाता है। इस दिन सभी अपने अपने घरों में दिए जलाते हैं, रंगोली बनाते हैं और लक्ष्मी-गणेश की पूजा करते हैं। दिवाली से करीब 1 महीने पहले से लोग साफ़ सफाई के काम में जुट जाते हैं। दिवाली को रौशनी पर्व भी कहते हैं क्यूंकि इस दिन सबके घर जगमगाते रहते हैं। आपके इस रंग में भंग ना हो इसलिए दिवाली के मौके पर आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर तथा फर्टिलिटी विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा ने गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ जरुरी टिप्स दी हैं, जिसको ध्यान में रखते हुए आप गर्भावस्था में भी अपनी प्रेगनेंसी को आरामदायक बना सकते हैं। यहाँ प्रेगनेंट महिलाओं के लिए दिवाली से पहले होने वाली सफाई से लेकर दिवाली के दिन की मिठाई तक की सभी महत्वपूर्ण बातों के विषय में बात करेंगे। प्रेगनेंसी में कैसे करें घर की सफाई  दिवाली से पहले साफ़ सफाई का विशेष ध्यान दिया जाता है। घर से लेकर बाहर तक पूरा डिज़ाइन ही बदल दिया जाता है। अगर आप गर्भवती हैं तो आपको साफ़ सफाई के समय अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए कुछ भी करना चाहिए। आप फिजिकल काम करने से बचें और इन कामों के लिए घर के अन्य सदस्यों की मदद लें। उसकी जगह आप कुछ भी क्रिएटिव काम कर सकते हैं। आप वजनदार सामान उठाने से परहेज करें क्यूंकि ऐसे में आपकी ऊर्जा का गलत इस्तेमाल होगा और उससे आपकी प्रेगनेंसी पर असर हो सकता है। आप केमिकल प्रोडक्ट्स से भी दुरी बनाये रखें। इस तरह की भागदौड़ में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरुरी है। खानपान का रखें ध्यान  दिवाली के त्यौहार में मिठाइयों की एक विशेष भूमिका होती है। इस अवसर पर लोग एक दूसरे को मिठाइयों और नमकीन की सौगात देते हैं। लेकिन गर्भवती महिलाओं को इस प्रकार के तले हुए और मीठे खाद्य पदार्थ से परहेज करना चाहिए क्यूंकि इससे आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। आपको गेस्टिंग के समय भी चाय, कॉफी और शराब के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए। पेंट से परहेज करें   दिवाली से पहले घर को जगमगाने के लिए लोग पेंट्स का भी इस्तेमाल करते हैं लेकिन इससे आपका अस्थमा ट्रिगर हो सकता है इसलिए जहाँ भी सफेदी या पेंटिंग का कार्य हो रहा हो वहां से दुरी बनाये रखें। प्रेगनेंट महिलाओं की सुरक्षा के लिए अन्य टिप्स  दिवाली के मौके पर सभी तैयार होकर एक दूसरे को मुबारकबाद देने भी जाते हैं लेकिन गर्भवती महिलाओं को ऐसे समय में ब्यूटी ट्रीटमेंट से बचना चाहिए। ऐसे प्रोडक्ट्स में जिन केमिकल्स का इस्तेमाल होता है वह आपके और आपके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।अक्सर ऐसे अवसर लोग पटाखे जलाते हैं लेकिन गर्भवती महिलाओं को पटाखे के शोर और धुएं से बचना चाहिए क्यूंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए ना तो खुद पटाखे जलाएं ना ऐसे किसी स्थान पर रहें जहाँ आतिशबाजी चल रही हो।बड़ों का आशीर्वाद लेना भारतीय संस्कृति का एक हिस्सा रहा है। दिवाली के मौके पर प्रेगनेंट महिलाओं को बारबार झुकने से बचना चाहिए।